ファスティングが体に良いみたいだよ。
短期間で痩せれるみたい。
そんな噂を聞いてせっせと情報収集しているのであれば、
まずは、こちらの記事を確認してください。
ファスティングができない方もいらっしゃるのも事実です。
まずは、あなたがファスティングをしても大丈夫な体なのか？
こちらの記事で確認してみてくださいね。
あくまでも私が推奨しているファスティングは、健康維持と美容を目的とした
ファスティングになります。
ファスティングができない方
- 妊娠中、授乳中の方
赤ちゃんにたくさんの栄養を届けなければいけないので妊娠中はＮＧです。
栄養不足になり赤ちゃんの発達に影響を与える可能性もあります。
授乳中の方も卒乳後にファスティングをすることをお勧めします。
- 貧血、体調を崩している方
自己判断ではやらず、必ず医師に相談することをお勧めします。
- 極端に痩せている方
もともとやせ型の人は栄養不足のことがありますので、
さらにファスティングで食事制限をしてしまうと体調を崩してしまう可能性があります。
- 薬の服用が必要な方
持病などがあり薬を服用している方はお勧めしてません。
自己判断でのファスティングは絶対しないようにしてください。
- 過去に、脳卒中や心筋梗塞を患ったことがある方
他にもガン、糖尿病の方などもファスティングはおすすめしていません。
- 体が未発達な中学生以下のお子様
成長期にはたくさんの栄養が必要になります。
体の発育に影響を及ぼす可能性があるのでファスティングはＮＧです。
16～65歳くらいまでの方を対象としています。
まとめ
私は、ファスティングを知ったおかげで謎の体調不良から抜け出し、
おまけにダイエットにも成功することができました。
でも、なんでもそうですが、周りが良いと言っても合う人合わない人がいます。
安易に自己判断でするのではなく、かかりつけのお医者さんや、専門家の方に
相談してみてくださいね。
私で良ければ、答えられる範囲でご相談に応じますよ(^-^)
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