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3月にファスティングをやりました。 2023年に入ってからは初めての ファスティングになります。 今回は3日間ファスティング 準備食期間2日 断食期間3日 回復食期間2日 トータルで7日間です。 今回は、ダイエット目的ではなく 身体のデトックスと、免疫力のUP が目的です。 詳しくはこち…
セラピストのリアルファスティング実践記録
リバウンドしたからファスティングは意味ない？
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ファスティングセラピストのすけめです。 先日５カ月ぶりのファスティングを終えて ２日が経ちました。 ファスティング後に気を付けていることは 食事は腹八分目を心がけること。 やっと普通の食事ができるからと なんでもバクバク食べてしまうと 結局リバウンドしますぞ！ 忘れてはいけないのが ファ…
５カ月ぶりのデトックス
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先日、久々のファスティングをしてました。 気付けば５カ月ぶりになってました。 今までは、理想体重まで落とす目的と 体内に溜まった老廃物のデトックスを目的に やってましたが、 今回は、デトックスが一番の目的。 いや～５カ月もファスティングやってないと やっぱり、食生活も乱れてくるし、 老廃物などの毒素もやはり溜ってくるんですよね。 …
ファスティングでデトックスが必要な理由
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体内に蓄積された有害物質を出す あなたは今日何を食べましたか？ 今は食べるものに困ることはなく 自由に選択して食べることができるように なりました。 コンビニや、ファストフードが増えて 忙しい私たちは手軽で便利を手にすることが 出来ちゃいますね。 でも、そういう食事ばかりに頼りすぎると 体のバランスは崩れ、 カロリーは高くても栄養が足りていな…
ファスティングは誰てもできる？向いている人、向いていない人
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ファスティングが体に良いみたいだよ。 短期間で痩せれるみたい。 そんな噂を聞いてせっせと情報収集しているのであれば、 まずは、こちらの記事を確認してください。 ファスティングができない方もいらっしゃるのも事実です。 まずは、あなたがファスティングをしても大丈夫な体なのか？ こちらの記事で確認してみてくださいね。 あくまでも私が推奨しているファスティングは、健康維持と美容…
【痩せる？】ダイエッター界隈で流行りのファスティングって？効果は？
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どうも、すけめです。 「ファスティングすれば痩せられる」ということで 最近、ダイエッター界隈でファスティングが流行っています。 なので、聞いたことがある人、ファスティングをしたことがある方も増えてきました。 でも、まだまだ知らない人も多いと思うので、ファスティングセラピストの私の視点から 正しいファスティングの情報をお届けします。  …
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